常州感觉统合培训学校分享提高专注力的5个方法

1、短暂休息，我们可以成为专注的主人，但最终我们需要休息一下。我们的思想可能很难集中精力完成每天8小时的任务。这是将工作分成一小时段，在任务之间休息5-10分钟的最佳位置。这个短暂的休息时间让你的大脑在重新聚焦之前休息。

2、当你最警觉的时候做你最艰难的任务， 这将帮助你最大限度地集中注意力。您想学习如何围绕能量水平安排任务吗？阅读我们的文章这是一个早晨的任务吗？

3、使用电话耳机 ，如果您的手机配有耳机，请考虑每天使用几个小时。如果你的同事认为你在打电话，他们就不太可能打扰你。

4、承诺给自己一个奖励 ， 例如，制定一个规则，如果你在一项任务上集中精力45分钟，你就可以休息一下，喝完一杯咖啡。少许“自我奖励”往往是很好的激励因素。

5、安排电子邮件下载 ， 每隔几分钟就有电子邮件进入收件箱会非常分散注意力 - 你很想停止你正在做的事情，并立即回答它们。如果可以，请安排您的电子邮件每天只下载几次，并一次性处理所有电子邮。

以上是常州感觉统合培训学校分享提高专注力的5个方法，给大家有个参考。更多关于专注力资讯请关注韵律智+