简单有效的专注力训练方法

简单有效的专注力训练方法可以帮助孩子提升专注力，同时还能促进家长和孩子们的距离，让家长更深入的了解陪伴孩子成长。以下是专注力训练方法。

1、拼图或下棋

让孩子学会拼图，并逐渐增加拼图的块数，可以激发孩子推理思考能力并增进手眼协调能力。提高孩子的挫折忍受度，增加观察力，培养耐心、专注力 。下棋可以陶冶人的情操，培养人的耐性。交友，朋友遍天下，益智，聪明智慧。可以在棋盘上实现自己最大程度的自由发挥。增强思维能力，开发智力。

2、积极的目标引导
这种方法的好处是，我们可以通过内在的动力来驱动自己向前进，其实，很简单，在自己某一个特定时间段来将注意力集中在某一件事情上，当我们全心全意做一件事情的时候就可以将自己的能力在短时间内提高。完成这个工作的主要方法在于我们可以为自己的设定一个目标，集中精力去完成，当我们达成这个目标的时候，总结自己完成这个目标的方法和途径，这样经过一段时间的总结，就可以找到自己的方法了。

3、脑呼吸训练方法

具体的操作方法如下:脑呼吸训练方法强调的是在人体的5大感官下达到放松和集中地状态。在这里我们只来介绍一下常用的听觉的脑呼吸方法和味觉的脑呼吸训练方法。在训练的过程中都要求学生保持科学坐姿的前提下来进行。听觉的脑呼吸训练方法强调的是在听的专注下达到静心的目的，例如:静下心来听教室的墙壁上的小闹钟移动的声音，这些声音慢慢地提醒我们要做到注意力集中，或是来听能听多少种声音!味觉的脑呼吸训练方法强调的是通过某种酸的味觉达到刺激的作用，或是注意力集中地效果。例如:全身放松，慢慢地做深呼吸，请将你的舌尖轻轻抵住上颚，感觉一滴酸酸的柠檬汁滴到你的舌尖上，我一下精神极了，我的注意力是那么的集中，我的心情非常的好，现在我拿出我最棒的表现来开始我今天的注意力训练课等等。

4、学会排除干扰

排除干扰项是一个非常重要的能力。尤其是对周围环境的排除能力，很多时候，我们可能会在嘈杂的环境学习或者工作，这都是不可能避免的事实。在训练这个能力的时候，我们可以在日常的生活中注意培养，让自己静心地去做一件事情，坚持一段时间以后，我们的注意力就会逐渐集中起来，而不是随意地被其他噪音所干扰 。

5、听字训练

家长准备一篇200字左右的短文，看这篇短文里哪一个字重复的最多，将重复最多的那个字拿出来。将这篇短文读给孩子，孩子听到这个重复最多的字一次，就画一笔正字

以上是专注力培训学校韵律智+分享的简单有效的专注力训练方法，希望对大家有所帮助，更多关于专注力训练和专注力课程请咨询在线客服。