培养专注力心态很重要

我们在日常生活工作当中都有专注力不集中的时候，有些人是很难集中专注力，有些人是在某一段时间专注力很难集中。多多少少每个人都会有遇到。培养专注力心态很重要，下面一起来看看吧。

1、留出时间来处理烦恼：我们很多人在白天都很难集中注意力，因为我们经常担心其他事情。对于您尚未开始的项目，导致问题的新同事或桌面上的工作量，这可能是一个即将到期的截止日期。如果你发现自己被忧虑分散注意力，那么请记下这些，这样你就不需要把它们牢记在心。然后安排时间来处理这些问题。

2、一次只关注一项任务：如果您使用小贴士（15-30秒）来回复电子邮件，发送短信或快速打电话，可能会更难集中注意力。一些研究人员认为，分散注意力后，我们需要15分钟才能恢复完全集中注意力。

3、关闭您的电子邮件收件箱和聊天程序：让您的语音邮件完成其工作。如果您的办公室允许，请关闭办公室门或贴上“请勿打扰”标志，让同事知道您需要关注。（如果您是经理并且您想要实行门户开放政策，那么考虑在您需要关注的时候在家或在其他地方工作。）

4、在高注意力和低注意力任务之间切换：这可以让您的大脑在高度集中后休息。例如，如果您花费两个小时来处理部门的预算，那么之后您可能会感到疲惫。在回到预算之前，您可以通过处理低注意力的任务（例如备案）来充电，持续15分钟。

5、优先考虑：做太多事情可能会分散注意力，而这有时会导致拖延。或者，你可以快速地从一个任务跳到另一个任务，创造出工作的幻觉-但实际上，你并没有完成很多任务。如果您不确定要启动哪些任务或哪些任务最重要，请花10或15分钟来确定优先级你的待办事项清单。我们的文章克服拖延也可以帮忙。

综上所述培养专注力心态很重要，只要良好的心态才能够把身边的事情安排妥当。不要什么事都赶着做也不要什么事都堆一起做，循序渐进找适合自己的方式，慢慢培养习惯不能操之过急也不能给自己太多压力。更多关于专注力资讯欢迎专注韵律智+培训学校。

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