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力充沛。然而，专注对于学习、家庭作业和完成任何任务都是必不可少的。
成年人可以通过特殊的锻炼来提高注意力，然而，对于孩子，我们需要使用不同的策略。你可以通过各种方式帮助孩子提高注意力。这些方法将教会孩子一些习惯和规则，让他们在做作业或执行任务时更容易集中注意力，不那么焦躁不安。
1、把大任务分成小任务
一个大任务需要太多的专注和纪律，所以把它分成小任务是个好主意。这可以应用于家庭作业、家务和学习新技能。做一些小项目，这会让你完成一个大项目，给人一种进步和运动的感觉，让你更容易集中注意力。一项需要时间、奉献和专注的大任务，可能会让人产生畏惧和难以抗拒的感觉，让人不愿去处理。小任务似乎更容易完成，阻力也更小。
2、减少干扰
除非从事他们真正喜欢的事情，否则孩子们可能会发现很难排除干扰。你需要保持他们学习、学习或执行任务的环境尽
可能不受干扰。特别要警惕电视、吵闹的音乐、噪音以及任何可能分散孩子注意力的东西。
3、电视和手机
做作业时看电视不是一个好主意，因为这会分散注意力。短信和电子邮件也会打断你的注意力。建议在学习和做作业的
每天在同样的时间重复同样的活动，最终会把它变成一种习惯。如果一个孩子每天都在同一时间坐下来做作业，过一段
时间，当作业时间来临时，集中注意力的努力就会减少。心里会知道作业的时间到了，会更愿意去学习。
做作业时看电视不是一个好主意，因为这会分散注意力。短信和电子邮件也会打断你的注意力。建议在学习和做作业的
时候不要读短信或使用手机。
每天在同样的时间重复同样的活动，最终会把它变成一种习惯。如果一个孩子每天都在同一时间坐下来做作业，过一段
时间，当作业时间来临时，集中注意力的努力就会减少。心里会知道作业的时间到了，会更愿意去学习。
在学习和工作之间进行一些体育活动，如玩耍、跑步或其他运动，可以提供一种释放额外能量的方式。这将有助于孩子
减少不安，抵消无聊，使其更容易集中注意力。
给孩子们太多的任务，让他们参与太多的活动，会让他们的大脑不堪重负，疲意不堪。作为父母，你应该给他们足够的
时间来娱乐，这样他们就不会感到压力太大。
时间来娱乐，这样他们就不会感到压力太大。
7、足够的休息
确保孩子晚上有足够的睡眠，白天也有一些休息。
设定完成目标的时间，比如10分钟、20分钟等等。这可能会迫使孩子集中注意力，从而在时间限制内完成目标。
9、让他们玩和专注力相关的游戏
你可以通过玩需要思考的游戏来训练和加强孩子集中注意力的能力。有很多这样的游戏，你可以在卖儿童游戏的商店里
找到。玩需要集中注意力、计划和使用记忆的游戏，把乐趣和专注结合起来。
10、在开始一项新任务之前要留出一些时间
当你的孩子很忙的时候，告诉他接下来要做什么，但是给他几分钟的时间，直到他停止并开始新的活动。这个建议更有
当你的孩子很忙的时候，告诉他接下来要做什么，但是给他几分钟的时间，直到他停止并开始新的活动。这个建议更有
效，当一个孩子正忙于做一些他喜欢和喜欢做的事情时，因为人们不愿意停止他正在做的事情而开始做其他的事情。
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