韵律智+培训学校分享提高专注力的方法

以下是改善您的物理环境的一些方法：

1、确保您感到舒适：首先要确保您的椅子和桌子处于合适的高度，以便您舒适地工作。如果你的椅子太高或你的桌子太低，你会感到不舒服，你会被诱惑用它作为起床和走开的借口。

2、放置图片：观看自然场景或观看野生动物可以帮助提高注意力。如果您能够在办公室或工作区域放置图片，请选择您喜欢的风景或自然图像。这可以帮助您集中注意力，特别是如果您可以看到桌面上的图片。

3、尽可能得集中你的注意力：听音乐可以提供帮助，特别是如果它是乐器音乐。有些人甚至使用“白噪声”应用程序-这些应用程序会产生稳定，无声的声音，如海浪或下雨。这种稳定的背景噪音可以淹没其他噪音，帮助您更好地集中注意力并忽略干扰 。